Garmin dice: ...cargando...0%

Mi garmin me tiene ganas...hoy lo he puesto a cargar, desde la retirada en Sevilla que no le hacia ni caso, de hecho he tenido que hacer memoria para saber donde lo tenia guardado.

Este viernes el fisio me recomendó que empezara a trotar un poquito y que al menor síntoma de molestia que parara...así que esta tarde pienso hacer 25 minutitos de carrera....a ver que tal.


En lo que a piscina se refiere la semana la he cerrado con 11.100 metros repartidos así:

Lunes 2000 metros

400m calent salen a 2:09

2 x 200m... 3:41-3:49 en la primera se me va la pinza, no sabia que iba así de rápido hasta el primer 100 luego he ido regulando. Desc 20"

4 x 100m 1:47-1:51-1:49:1:50 Desc 15"

8 x 50m 51-54-56-55-54-54-55-55 Desc 10"

400 m de nado continuo cronometrado por Miguelito en 7:44 a 1:56 de menos a mas y con la sensación de poder seguir nadando un poco mas al mismo ritmo.

Martes 1600 metros

hice 300 calent a 2:05

1.000 metros nado continuo en 19'30...lo mejor son las sensaciones , porque fui regulando hasta el 500m que pase en 09:59 y luego apreté un pelin mas.....lo mejor es que podría haber seguido nadando algún que otro largo mas...

300 desc 2:08

Miércoles 2500 metros

800 m tranquilos a 2:04

2 x 400m en 7:44 ambas

8 x 1000m todas entre 1:48-1:52

100 m desc 2:02

Jueves 1500 metros

1.000 metros en 19'39" a 1:58 intentando alargar las brazadas siempre entre 20-22.

4 x 25m fuertes en 20 y 21 segundos

4 x 100m a todo lo que daba mi cuerpecito 1:34-1:38-1:40 perdiendo fuelle

100 m desc 2:08

Viernes 1500 metros

a modo de prueba sin mirar casi el tiempo e intentando alargar la brazada un poco mas...na de na...no tengo kinders de alargar la brazada. Tiempo 30'45

Sabado 2000 metros

sigo intentando alargar la brazada , cae alguna en 19-21 pero no hay manera de bajarla.
sin proponermelo porque he tenido la sensacion de ir muy suave, me ha salido mi mejor 2.000m ...tampoco era muy dificil batirlo jejejeje antes 48minutos ahora 42'23.

en fin que he nadado mas y mejor que nunca , pero ya le tengo ganas a la bici y a la carrera a pie.