martes, 26 de enero de 2010

Partiendo de la base....

Partiendo de la base de que la vida es algo mas que las banalidades en las que nos movemos y nos estresamos , hoy quiero contar que la semana pasada un pedacito de mi se hizo mas fuerte, mas grande para soportar su falta , pero es que ahora que no podre verla tengo que buscarla en mi interior para poder explicar lo que sentí ,siento y sentiré por ella....y se necesitan fuerzas

La verdad es que no me puedo quejar de la vida que me ha tocado vivir, seria un desagradecido, simplemente por el hecho de haber formado parte de su vida ya merecería la pena vivirla un millón de veces.

Rita López experta en AMAR , se marchó con mucho dolor, pena y sin ganas...donde iba a ir ella que estuviera mejor que con sus hijos,nietos y bisnietos....sé a la perfección que "al otro lado" con ganas la esperaban, en parte por aliviar sus dolores y mayormente porque era un ÁNGEL en la tierra, asi que los de arriba y despues de varias indirectas debieron pensar que 90 primaveras eran suficientes.....

En mi DEBE con respecto a ella y cosas que me echo en cara , es no haber ido a visitarla con la frecuencia que ella merecía....de todas maneras ella se encargaba de recordármelo si de una visita a otra tardaba un pelín mas de la cuenta.

En mi HABER, os puedo decir que me porte lo mejor posible con ella siempre,ella sabia que la queria a rabiar y que me comí todos los platos de papas fritas y huevos , los pucheritos, los espadetes (espaguetis en su idioma), mis tostaitas con manteca.....ella no podía entender que no tuvieras hambre ...eso para ella era inconcebible .... de hecho mi record personal de engorde 98 kg , fue gracias a ella.

Creo que aun no la he llorado lo suficiente porque me resisto a pensar que físicamente ya no esta con nosotros, pero bueno la vida sigue y yo sigo hablando con ella todos los días, se que me oye, no tengo que buscarla, ni imaginarme donde estará o adonde habrá ido , porque esta MUY dentro de mi corazón.

Esta foto es de su 90 cumpleaños, en su casa y en una fiesta sorpresa preparada por sus nietos y sus hijos.




Aqui alguna mas de su fiesta. Con estas imagenes prefiero recordarla.




Desgraciadamente la escases de palabras que soy capaz de manejar y escribir, entorpecen la explicacion de lo que mi corazon siente, asi que desde aqui abuelita te digo algo que tu ya sabes de sobra TE QUIERO.

viernes, 15 de enero de 2010

9ª Semana ERA Ilde, Media Maraton Ayamonte y el porque de Barrilete

POZI ....cada vez falta menos para ir completando objetivos de este año, la media de Almería esta a la vuelta de la esquina....y yo con estos pelos.....verdaderamente no tengo ni idea de como me va a salir, pero por ganas no va a ser y por buena compañia tampoco.

Esta semana estoy contento con los entrenos y las piernas no estan muy cargadas

Lunes:
6 x 1000 a 4'km mas 5 x 200 a 3,30'km
hice todas las series un pelin por debajo y sume un total de casi 15km

Martes:
Sesion de Natacion dandole a las piernecitas estas que Dios me ha dao..1100 metros con series de darle a las patas.....joder como cansan

Miercoles:
En casita con mis niñas...cero patatero

Jueves:
Dia de ritmo al 85%, 11 kms en total y 7,100 a ritmo medio de 4:14 y sufriendo como un perro...

Como sali a correr desde el Gimnasio, eché los manguitos y me meti 1000 metritos en la piscina para relajarme...pero al final y dentro de mis posibilidades aprete un pelin.

Primeros 500 m en 11:35 a 2:18
los segundos 500m en 10:50 a 2:10,
para una media de 2:14, que para mi es la polla , sobre todo teniendo en cuenta de que no se nadar...y de que utilizo las piernas mas o menos a un 15% tampoco puedo quejarme no??

...por cierto Ilde , esto no estaba en los entrenos pero es que me dieron libre desde las 17:30 hasta las 20:30 y yo con tiempo libre o duermo o hago deporte, asi que perdone usted..

Viernes:

Salida en bici con el trepita y con er Pimo....el tio decia que iba "embragao" y ha llegado arrastrandose a 15 km/h jejejejeje despues de dos platos de macarrones dice que ya estaba casi recuperado....jejjeje pajaron del 15.

Sabado:

30 minutos de trote y quince minutos de estiramientos en la piscina.


Domingo y Media Maraton de Ayamonte:



Hace una semanita queria probarme en esta media y salir a ritmo de 4:15 hasta que petara, pero el Domingo pasado tras hablar con Ilde , quedamos en que mejor correrla a modo de entreno , para seguir cargando las semanas que quedan antes de la media y para el maraton de Sevilla, eso he hecho y de paso he acompañado a Er Trepita en su 2ª Media Maraton con el objetivo minimo de bajar su marca (01:42:56) y el mas optimista de hacer 1:39:59, asi que he ido todo el rato a ese ritmo y la verdad es que he ido comodisimo todo el tiempo.





Buen grupito a la salida Rafa, Er Pimo, Domingo,Lean, Miguel y yo.La temperatura ideal para correr, apenas viento...asi que hoy no habia escusas para darle a las patillas.Hasta el km 7 mas o menos el ritmo medio lo llevamos muy controlado en 4:44, voy constantemente preguntado a Migue como va de piernas...respuestas textuales " Dale Amico Dale...de momento vamos bien..."sobre el km 9 vemos a un grupito del club que van un pelin por delante y apretamos un poquito para unirnos a ellos, les cogemos casi en el km 11 a la altura del estadio antes de salir con direccion a la playa....Sigo preguntando al artista como va..."Dale Amico dale...." seguimos a ritmo y solo apretamos un pelin en el km 18 para llegar a meta con algunos segundos por debajo de 1:40:00




A partir de ahora empezare a llamarle Don Miguel porque para mi corto entender atletico, en un mes escaso desde los Palacios donde hizo 1:42:56, donde no ha podido entrenar constantemente por sus problemas en los isquios que derivan en problemas en la rodillas, hoy ha hecho un carreron impresionante!!!!! pa quitarse el sombrero!!! el dia que entrene un poquito cualquiera le tose.....en bici si que no se puede discutir con el....es caso perdido!!!!! anda que se las pela!!!! ve una cuesta y se frota las manos....y estoy seguro que si hoy le aprieto un poquito mas habria respondido igual de bien.

...en fin y resumiendo, que cuando ayudas a alguien a que se supere tu tambien creces un poquito y te diviertes tela!!! me lo he pasado como un enano.


Rafa (dorsal 34) ha hecho tambien un carreron y ha entrado poquisimos segundos detras de nosotros, ya se merecia una alegria porque lleva un tiempo de lesiones increible.Domingo que iba en nuestro grupo no ha podido aguantar hasta el final porque lleva tres dias de resfriado gordo y aunque ha aguantado con nosotros hasta casi el final ha sufrido mucho durante la carrera....por cierto el grandullon que aparece por detras es una maquina!!! ha hechosu mejor marca hoy 1:38...el tio tiene un merito increible, este año ha dejado casi 20 kg y los resultados han llegado.




Mencion especial para Er Pimo Manolito Tinoco, que se ha presentado en la media con 3 entrenos previos a la semana de la media y ha acabado en 1:41 y muy poco ahora no recuerdo los segundos....ha salido picado y dice que el año que viene promete 1:25:00 ....lo bueno es que creo que es capaz...el tiempo lo dirá.







aqui la entrada de Miguel



Los tiempos han sido ...creo 1:39:25 de Miguel y yo 1:39:44.....me pare y recogi a mi hija a 130 metros de meta ...tendrais que ver la cara de flipada de mi canija!!!! y lo que ha disfrutado su papi!!!!...llevo todo el dia preguntandole ¿ quien ha ganado? y ella dice LA NENA ORIANAAAAA




...de .momento solo tengo esta foto , pero la semana que viene pondre alguna muy chula que ya me han enseñado por ahi....y aqui teneis una de ella en plan .....Papaaaaaaaa que pesaico ereeeesssssssss!!!!! en la foto parece buena y todo jejejej



es mi princesita , ella lo sabe y hace conmigo lo que le da la gana.....como la madre.....

El Resumen de la semana es:

51 kms Carrera a pie.
46 kms Bici
2.000 Natación.

en fin que por aqui andamos sumando y dandole a las patillas.

Tambien le vamos a dar las gracias a Edu por las fotitos buenas que nos ha hecho durante toda la carrera.

...por cierto si alguien se preguntaba el porque...del nombre del blog y el porque de Barrilete, espero aclarar un poco las cosas con estas fotos....y con el dato de que la bascula me dijo que 98 kg...

Fuego el 1


Fuego el 2



Fuego el 3...tocado y hundido
...eahhh a reirse la "pipol"




domingo, 10 de enero de 2010

8ª Semana Era Ilde, mocos y tocadura de Kinders

Semana de no hacer nada ...practicamente....

Lunes:
Hice el entreno que no pude hacer el Domingo ...y ahora que se que la pila del transmisor del garmin esta jodida me explico algunas cosas, al final 12 kms.

Martes:
Cabalgata de los Reyes y encuentro sorpresa con Ilde y el Chiri...que pequeño es el mundo jejeje...

Miercoles:
Intenciones todas posibilidades reales de hacer algo cero patatero.

Jueves:
Viaje a Huelva

Viernes:
Salgo a correr a las 16:40 con la unica intencion de rodar....por el camino pierdo los datos de las pulsaciones y las llaves de casa...pa matarme...me di cuenta en a los 1,5 kms ...asi que perdi 1hora buscando las llaves.4kms...no pienso contar que estuve buscando tambien las llaves en el contenedor de la basura...

Finalmente salgo a correr a las 21:00 (gran error), forradito como un Ninja pero con ganas de correr...seria por el frio.
Me salen 10 kms a 4:16...con sensaciones raras, porque por el km4 y hasta el km 6 he ido a ciegas....las farolas de ese tramo apagadas, asi que demasiado hice con no pegarme la torta del siglo porque no me veia las manos y a la luz de mi garmin no se que puñetas le pasa, asi que cuando veo la "luz" , ya no soy capaz de entrar en el ritmo que llevaba antes de entrar en las penumbras jejejjeje pero he terminado jodidito y rapido por el mismo precio :)



Sabado:
Empiezo a pagar la factura del Viernes, refriado del copon...mocos a tutiplen asi que el entreno:
Calent' de 1000 de Mocos Mañaneros
2 x Frenadol con Recuperacion de 8 horas
Desc y liquido caliente.

Domingo:
habia quedado para salir a hacer un tiradita con Lean, pero "los elementos" han impedido que salga a correr, afortunadamente creo, hoy el mismo entreno que ayer y creo que mañana empezare a castigar el cuerpo.

A resaltar la granizada a media tarde....como diria Jesulin en DOS palabras:
IMPRE-SIONANTE



bueno asi que el resumen de esta semana es facil

C.pie 26 kms.....

Esta semana a ver si me aplico un poco.

viernes, 8 de enero de 2010

Año Nuevo, 7ª Semana ERA Ilde...y Morcillita Ayamontina..

Bueno Feliz Año 2010!!!

ya pasaron las fiestas y ganas tenia ya!!!...practicamente no he parado de comer....y de corretear..la verdad es que no he hecho mucho.

A resaltar en bici mi primera subida a los baños de Sierra Alhamilla



esto lo hice en un dia de aburrimiento combinando la web
http://www.gmap-pedometer.com/ y un programita de http://www.altimetrias.net/
en fin una comedura de olla que me dice que La subida a los Baños tiene un coeficiente de 65 , que correponde a un puerto de 2ª Categoria...creo, lo hicimos en 00:29:40, que creo que para ser la primera vez no esta nada mal.





y mi record de permanencia en bici 2:59:50...casi 3 horas jejejje en otra sesion de bici con mi hermano con 72 kms.
La etapita fue Salida Viator , Gador, Alboloduy y vuelta a la inversa pero subiendo a los baños hasta el km 5 y llegada a Viator...esta es la grafica, mola jejejeje






Este es el resumen de la semana 7 :

Bici: 130 kms
Carrera a Pie : 20 kms


Estoy esperando a que me llegue esta cosita de la que todos en Almeria hablan maravillas.....creo que te las puedes poner tambien para nadar,si funcionan bien creo que me pedire la de los cuadriceps.... y a ser posible antes del maraton....me las he pedido blancas talla 3



y ya por ultimo esto que veis es una Morcillita Ayamontina.....es mi prueba del mono de Triatlon del Club....me parece a mi que en vez de planes de entrenamiento voy a necesitar planes Dieteticos...he cogido casi 3 kgs en las navidades



por cierto las zapatillas de la foto son lo ultimo de nike, son la Nike Pantuflus 2010 con camara de aire trasera jajajaja