Justo la semana despues del maraton fue de tocakinders jejejeje, solo el Viernes hice un poco de Bici y cinta en el gimnasio, eso si, cayeron casi 5 km de natacion que me han venido de escandalo.
Sin embargo esta semana he querido retomar un poco los entrenos y decirle al body que estoy aqui.
Lunes: Vacuna para el "epitelio" del perro..
Martes: 8 km a 4:42 + Gimnasio...maldita sea mi puta cabeza...a que mala hora...toda la semana de agujetas...por subnormal jejeje
Miercoles: Viento horrible 2 km Calet 2 x 2000 2 descalt...iba a hacer 4 series pero el viento era insoportable, la primera serie frenandome iba por debajo de 4'..asi que casi de paseo y empujado por el viento a 4:08...pero ya sabia lo que me esperaba con el aire en contra...4'33...increible
bueno tambien 1000 metritos de Natacion.
Jueves: 6 x 1000 en la cinta...todas por debajo de 4:10...mas 1000 de natacion
Viernes: 6000 a 4:13 en cinta...es insoportable correr en cinta..
Sabado:Descanso
Domingo: 13 kms a 4:52.....la putada es que tenia ganas de mas , pero el Almeria jugaba contra el Sevilla y lo televisaban en la sexta...
El Objetivo es acercarme lo maximo posible a la 1h:30 el dia 29 de marzo.....la putada es que mañana comienzo a currar y no se como voy a estar de tiempo...
por cierto, desde aqui os mando un mensaje
QUE ALGUIEN SALVE AL SOLDADO RYAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
